Sering Kentut hingga Jari Keriput, Dokter Ungkap 10 Tanda Unik Tubuh Sehat 

JAKARTA — Banyak orang menilai tingkat kesehatan tubuh hanya dari bentuk fisik yang ideal atau penampilan luar yang terlihat bugar. Padahal, ada berbagai indikasi unik dan tergolong sederhana yang menunjukkan bahwa organ tubuh, sistem saraf, hingga metabolisme seseorang bekerja dengan sangat baik.

Dokter sekaligus influencer kesehatan Cecep Hermawan dalam unggahan di akun Instagramnya membeberkan 10 tanda unik pada tubuh yang kerap dianggap sepele bahkan dinilai aneh oleh sebagian orang namun justru menjadi petunjuk vital kesehatan optimal.

"Tanda badan sehat tuh nggak selalu yang keliatan wah. Kadang malah dari hal kecil yang keliatannya aneh," tulis dr. Cecep, dikutip Rabu (22/7/2026).

Tanda pertama adalah kentut 10 sampai 20 kali sehari. Menurutnya, kentut dengan frekuensi tersebut normal dan justru tanda bahwa tubuh sehat. 

“Sebab hal itu mengindikasikan bahwa bakteri di usus tengah bekerja mencerna serat ke dalam tubuh kita. Tanda kedua adalah jari yang keriput saat terkena air, di mana hal itu terjadi akibat penyempitan pembuluh darah sebagai respon dari sistem saraf,” tuturnya.

"Kalau sarafnya bermasalah, jari malah nggak keriput. Makanya ini kadang dipakai buat ngecek fungsi saraf," ucapnya.

Kemudian yang ketiga adalah mampu berdiri satu kaki selama 10 detik. Kemampuan tersebut justru menunjukan bahwa tubuh bisa menyeimbangkan diri dengan koordinasi otot dan saraf yang sangat baik. 

Keempat, lanjut dr. Cecep, detak jantung istirahat dibawah 75 BPM yang menunjukan kerja organ jantung yang sangat baik. Kisaran dekat jantung dalam kondisi santai santai dan normal berada di rentang 60 sampai 100 kali per menit (BPM). 

Selain itu, tanda kelima bahwa tubuh kamu sehat adalah bisa berdiri tanpa tumpuan tangan. Dokter Cecep menilai bahwa kondisi tersebut menunjukkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. 

"Nah ini favoritku. Duduk ke lantai terus berdiri lagi tanpa bantuan tangan. Butuh kekuatan, keseimbangan, sama kelenturan sekaligus," papar dr. Cecep.

Lebih lanjut, ia mengungkapkan bahwa tanda lainnya adalah gusi yang sehat dan tidak berdarah saat menyikat gigi. Hal itu menunjukkan bahwa gusi bebas dari peradangan. Ketujuh, tidak merasakan pusing mendadak atau berkunang-kunang saat berdiri menunjukkan bahwa tekanan darah dan sistem sirkulasi bisa beradaptasi dengan posisi tubuh. 

Tanda tubuh sehat yang kedelapan adalah pemulihan detak jantung yang cepat saat olahraga. Biasanya dalam kondisi normal hal itu terjadi dalam kurun waktu satu menit setelah berolahraga. Sembilan, produksi kotoran telinga yang wajar, di mana kotoran telinga atau memiliki bahasa ilmiah “Serumen” juga berfungsi sebagai lapisan pelindung telinga. 

"Earwax alias serumen tuh pelindung alami kuping, bukan tanda jorok. Kuping bersihin diri sendiri kok, nggak usah dikorek," terang dia.

Tanda terakhir atau kesepuluh kalau tubuh seseorang sehat adalah mampu berjalan jauh tanpa merasakan nyeri betis. Berjalan dalam jarak yang cukup jauh tanpa timbul rasa kram atau nyeri pada otot betis menandakan bahwa aliran dan sirkulasi darah ke area ekstremitas bawah (kaki) berjalan lancar tanpa hambatan.

Dokter Cecep menegaskan, meskipun 10 poin di atas dapat menjadi indikator awal untuk mengukur kebugaran mandiri namun tanda-tanda tersebut bersifat umum dan bukan acuan diagnosis medis resmi.

"Inget ya, ini cuma tanda umum, bukan alat diagnosa. Kalau ada keluhan, tetep cek ke dokter," kata dr. Cecep.

(Agustina Wulandari )