6 Buah yang Cocok untuk Diet, Rendah Kalori dan Bikin Kenyang Lebih Lama

4. Pir

Pir memiliki tekstur renyah dan rasa manis alami. Kandungan seratnya yang tinggi membuat buah ini cocok dikonsumsi sebagai camilan saat menjalani program penurunan berat badan.

5. Stroberi

Stroberi mengandung sekitar 91 persen air sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama. Rasanya yang manis alami juga bisa menjadi alternatif pengganti camilan manis.

6. Semangka

Meski rasanya manis, semangka mengandung sekitar 92 persen air dan rendah kalori. Buah ini cocok dijadikan camilan segar saat cuaca panas sekaligus membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Agar manfaat buah lebih optimal untuk membantu menurunkan berat badan, perhatikan beberapa hal. Salah satunya konsumsi buah utuh dibandingkan jus agar kandungan serat tetap terjaga.

Kemudian, kamu juga perlu menjadikan buah sebagai camilan di sela waktu makan. Kamu juga harus padukan buah dengan sumber protein, seperti yogurt tanpa gula atau kacang-kacangan, agar kenyang lebih lama. Terakhir, batasi tambahan gula, susu kental manis, atau sirup saat mengolah buah.

(Djanti Virantika)