Sering Ngidam Makanan Tidak Sehat? Ini 5 Trik Sederhana dari Menkes Budi

4. Gunakan Air Fryer daripada Deep Fry

Menkes juga menyoroti kebiasaan mengonsumsi gorengan. Menurutnya, masyarakat tidak harus sepenuhnya berhenti menikmati makanan tersebut, tetapi cukup mengubah cara pengolahannya.

Ia menyarankan penggunaan air fryer karena metode ini dapat mengurangi penggunaan minyak dibandingkan teknik menggoreng konvensional (deep frying).

5. Pilih Telur Rebus daripada Sereal

Untuk makanan yang lebih mengenyangkan, Budi merekomendasikan telur rebus sebagai pengganti sereal. Kandungan protein dalam telur rebus dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan atau camilan sehat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)