8 Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Bikin Kurus?

Meski aman bagi kebanyakan orang, konsumsi air lemon secara berlebihan tetap berpotensi menimbulkan efek samping.

Karena bersifat asam, air lemon dapat memicu nyeri ulu hati, refluks asam lambung, sariawan, hingga mempercepat pengikisan email gigi jika terlalu sering dikonsumsi tanpa menjaga kebersihan mulut.

Orang yang memiliki riwayat GERD, maag, tukak lambung, atau gigi sensitif sebaiknya membatasi konsumsi air lemon atau berkonsultasi dengan dokter jika keluhan muncul setelah meminumnya.

Cara Membuat Air Lemon

Membuat air lemon sangat mudah. Cukup peras sekitar setengah buah lemon ke dalam segelas air putih sekitar 240 ml. Minuman ini dapat disajikan hangat maupun dingin sesuai selera.

Agar rasanya lebih segar, Anda juga bisa menambahkan irisan mentimun, daun mint, jahe, jeruk nipis, atau potongan buah seperti stroberi. Yang terpenting, jadikan air lemon sebagai pelengkap gaya hidup sehat, bukan pengganti pola makan bergizi dan konsumsi air putih yang cukup.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)