Rajin Minum Kopi Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Hati, Ini Penjelasannya

Sementara itu, penelitian lain yang dimuat dalam BMJ Open melaporkan bahwa konsumsi satu cangkir kopi berkafein setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko kanker hati sekitar 20 persen. Pada orang yang mengonsumsi hingga lima cangkir per hari, penurunan risikonya bahkan mencapai sekitar 50 persen.

Selain melindungi sel hati, kopi juga diduga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Kondisi usus yang sehat berperan penting dalam mengurangi peradangan yang dapat memengaruhi fungsi hati.

Bagaimana Cara Minum Kopi yang Dianjurkan?

Meski kopi memiliki manfaat, para ahli menyarankan agar konsumsinya tetap dilakukan secara bijak.

Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krimer dinilai sebagai pilihan terbaik. Penambahan gula dalam jumlah berlebihan justru dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan perlemakan hati sehingga mengurangi manfaat kopi itu sendiri.

Bagi orang yang memang sudah terbiasa minum kopi dan tidak memiliki kondisi medis tertentu yang membatasi konsumsi kafein, menikmati kopi dalam jumlah sedang dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)