Studi: Olahraga Hanya saat Weekend Bisa Turunkan Risiko Kematian hingga 30 Persen

Meski demikian, dr. Adam tetap memberikan catatan kritis bagi masyarakat yang ingin mencobanya. Mengakumulasikan seluruh beban fisik dalam satu atau dua hari tanpa persiapan yang matang justru berpotensi memicu masalah kesehatan baru, terutama cedera otot atau sendi.

“Hati-hati!! Memadatkan semua beban di 1–2 hari, apalagi kalau lo jarang gerak dari nol dan langsung all out, punya risiko cedera yang lebih tinggi,” tegas dia.

Maka dari itu, ia menekankan bahwa kesibukan profesional di perkantoran seharusnya tidak lagi menjadi pembenaran untuk menjalani gaya hidup tidak aktif sedentary lifestyle.

“Kesimpulan: Kerja Senin-Jumat bukan alasan untuk gak olahraga sama sekali. Menyempatkan olahraga saat weekend dapat tetap bermanfaat bagi kesehatan kalian," pungkas dia.

(Agustina Wulandari )