Enggak Sekadar Gaya, Intip Manfaat Main Rollerblade buat Kesehatan

Berdiri di atas deretan roda kecil jelas membutuhkan teknik keseimbangan yang baik. Pada awalnya mungkin terasa goyah, tetapi seiring berjalannya waktu, otak dan ototmu akan berkoordinasi dengan lebih baik. Hal ini akan meningkatkan keseimbangan tubuhmu secara keseluruhan, bahkan saat kamu tidak sedang memakai sepatu roda.

5. Membakar Kalori Secara Efektif

Kalau kamu sedang mencari cara seru untuk menjaga berat badan ideal, sepatu roda adalah pilihan yang tepat. Meluncur selama satu jam dengan kecepatan sedang hingga cepat bisa membakar antara 300 hingga 600 kalori, tergantung pada berat badan dan intensitas gerakanmu.

6. Pelepas Stres yang Ampuh

Meluncur di taman atau area terbuka sambil menghirup udara segar dan merasakan angin di wajah bisa memberikan efek relaksasi yang luar biasa. Aktivitas fisik ini memicu pelepasan hormon endorfin (hormon kebahagiaan) yang mampu menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan, dan membuat suasana hati menjadi jauh lebih baik.

Untuk mendapatkan semua manfaat di atas dengan maksimal, pastikan postur tubuhmu sedikit membungkuk (menekuk lutut) saat meluncur agar keseimbangan terjaga dan otot bekerja dengan optimal. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum mulai meluncur!

(Agustina Wulandari )