Hati-Hati, 3 Tren Minuman Kopi Ini Ternyata Punya Gula Tersembunyi

Estimasi Kalori: Sekitar 150–200 kkal (untuk ukuran large)

Kombinasi jus jeruk segar dan kopi hitam ini memang terdengar sangat menyegarkan. Kalorinya pun terhitung moderat. Namun, jebakan kesehatannya justru ada pada jus jeruk itu sendiri.

Saat jeruk diperas menjadi jus, serat makanan yang berfungsi memperlambat penyerapan gula otomatis ikut terbuang. Yang tersisa hanyalah gula bebas (fruktosa dan glukosa) dalam bentuk cair yang sangat cepat diserap oleh saluran pencernaan. 

Walau masih ada kandungan vitamin C di dalamnya, minuman ini tetap bisa menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang tajam, sehingga kurang ramah untuk mengontrol gula darah.

Sesekali menikmati kopi kekinian tentu boleh-boleh saja, tetapi pastikan untuk tetap bijak membatasi konsumsinya demi kesehatan jangka panjang, ya!

(Agustina Wulandari )