Hati-Hati, 3 Tren Minuman Kopi Ini Ternyata Punya Gula Tersembunyi

Satu gelas ukuran besar di minimarket bahkan bisa mengandung hingga 66 gram gula, setara 13 kubus gula! Kalori minuman ini murni datang dari gula rafinasi yang bisa memicu lonjakan gula darah secara kilat. Jelas ini bukan pilihan yang baik buat kamu yang punya resistansi insulin, diabetes, atau yang lagi program diet.

2. Irish Coffee

Estimasi Kalori: Sekitar 300–350 kkal (untuk ukuran standar)

Resep tradisional kopi ini memadukan espresso, wiski Irlandia, gula, dan diberi lapisan krim kental (heavy cream) yang tebal di atasnya. Kalori terbesarnya berasal dari lemak pada krim serta "kalori kosong" dari alkohol.

Meski kandungan lemak yang tinggi bisa memperlambat proses pengosongan lambung, sehingga gula darah tidak langsung melonjak drastis seperti saat minum Espresso Romano, krim tersebut mengandung lemak jenuh.

Ditambah lagi, proses metabolisme alkohol bisa mengganggu pembakaran lemak tubuh. Efeknya? Beban kalori tubuh bertambah, risiko ketegangan kardiovaskular meningkat, dan lemak pun menumpuk tanpa kamu sadari.

3. Orange Americano