Cuaca Panas Ekstrem Landa Eropa, Waspadai 4 Minuman yang Malah Bisa Bikin Dehidrasi Makin Parah

3. Minuman manis kemasan

Soda dan minuman tinggi gula memang terasa menyegarkan. Namun, kandungan gulanya dapat memperlambat proses penyerapan cairan. Akibatnya, tubuh justru lebih cepat merasa lelah dan haus kembali.

4. Minuman sangat dingin

Es atau minuman yang terlalu dingin memang memberikan efek segar sesaat. Namun, pada sebagian orang, suhu ekstrem ini bisa mengganggu pencernaan dan tidak membantu hidrasi secara optimal dalam jangka panjang.

Saat suhu meningkat, tubuh lebih membutuhkan cairan yang mudah diserap. Beberapa pilihan yang lebih sehat antara lain air putih dalam jumlah cukup, air kelapa alami, air mineral dengan elektrolit, dan infused water dengan buah segar.

(Djanti Virantika)