Mandi Malam Setelah Olahraga Picu Henti Jantung? Ini Penjelasan Dokter

MANDI setelah berolahraga di malam hari sering dianggap berbahaya. Bahkan, kebiasaan ini dikaitkan dengan risiko henti jantung.

Banyak orang percaya bahwa langsung mandi saat tubuh masih panas setelah aktivitas fisik dapat memicu gangguan serius pada jantung. Namun, apakah hal tersebut benar secara medis?

1. Mandi Malam Usai Olahraga Picu Henti Jantung?

Dokter dari RS Harapan Bunda, dr. Andi Sitti Tandina, memberikan penjelasan untuk meluruskan anggapan tersebut dalam acara Morning Zone yang tayang di YouTube Okezone. Menurutnya, kondisi tubuh setelah olahraga memang masih berada pada suhu yang tinggi.

Namun, efek mandi dalam kondisi tersebut tidak secara langsung berdampak pada jantung. Kebiasaan itu hanya akan memberi pengaruh ke metabolism.

“Sebenarnya suhu tubuh kita kan pas lagi tinggi habis olahraga, terus kita mandi. Itu pengaruh ke metabolisme saja, tapi tidak langsung ke jantungnya,” ujar dr. Andi Sitti Tandina.

2. Tidak Mandi Terlalu Malam

Dengan kata lain, mandi setelah olahraga lebih berkaitan dengan proses adaptasi suhu tubuh dan metabolism. Jadi, hal ini bukan pemicu henti jantung seperti yang sering dikhawatirkan masyarakat.

Meski begitu, dr. Andi Sitti tetap memberikan saran khusus. Dia meminta masyarakat tidak mandi terlalu larut malam setelah aktivitas berat.

“Ya kalau bisa juga dihindari untuk mandi yang terlalu malam,” ujar dr. Andi Sitti.

Para ahli umumnya juga menyarankan agar tubuh diberikan waktu untuk melakukan cooling down setelah olahraga. Hal itu bisa dilakukan dengan menunggu beberapa menit hingga detak jantung dan suhu tubuh kembali normal sebelum mandi.

Hal ini bertujuan agar tubuh dapat beradaptasi secara bertahap dan menghindari ketidaknyamanan seperti pusing atau badan terasa lemas setelah aktivitas intens.

(Djanti Virantika)