GEMBIRA Jadi Kunci Lansia Sehat ala Kak Seto, Ini Penjelasannya!

Sementara, huruf M memiliki kata kunci makan dan minum yang teratur. Asupan makanan serta minuman bagi kaum lansia memang sangat perlu diperhatikan. Apalagi kondisi fisik kaum lansia yang sudah menurun dan rentan terkena penyakit. 

Kak Seto menyarankan agar lansia minum air putih sebanyak dua liter setiap hari guna menyeimbangkan cairan tubuh agar tetap sehat. Selain itu, asupan makanan yang dikonsumsi juga harus berkualitas dan kaya akan gizi. 

“M adalah makan, minum, teratur, terutama minum. Lansia itu minum harus cukup, dua liter. Kemudian makan makanan yang berkualitas dan bergizi,” tutur Kak Seto.

Kemudian huruf berikutnya yaitu B yang berarti bersyukur. Ia menilai dengan cara bersyukur bisa menurunkan rasa kekhawatiran berlebih sehingga psikologis lansia tidak mudah terganggu dan lebih bahagia. Kondisi bahagia pada lansia bisa membuat sel-sel dalam tubuh lebih kuat untuk melawan penyakit yang datang. 

“Nah, B adalah bahagia, bersyukur. Karena penuh rasa syukur, rasanya indah semua hidup ini gitu. Sampai sekarang saya selalu didampingi oleh istri tercinta. Dan anak saya juga selalu mendampingi saya dan itu kami bina sejak mereka masih kecil sekarang juga dengan cucu-cucu juga selalu dekat. Jadi rasanya bahagia sekali,” jelas dia.

Lebih lanjut, ia mengungkapkan kata kunci dari huruf I yang berarti istirahat cukup. Istirahat yang cukup sangat berarti bagi lansia dimana dengan jam istirahat yang optimal bisa membuat tubuh lebih bugar dan sehat.