Riset: Makan Semangka Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Selain citrulline, semangka juga kaya akan likopen, antioksidan yang memberikan warna merah pada buah tersebut. Likopen diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan jantung karena berpotensi membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Manfaat Semangka untuk Tubuh

Tak hanya itu, semangka juga dikenal sebagai buah yang efektif membantu menjaga hidrasi tubuh. Kandungan airnya yang mencapai lebih dari 90 persen dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Dalam setiap 100 gram semangka mentah, hanya terdapat sekitar 30 kalori. Kandungan lemaknya pun sangat rendah, sehingga buah ini sering dijadikan pilihan camilan yang lebih sehat dibandingkan makanan manis olahan.

Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa semangka bukan satu-satunya cara untuk mencegah penyakit jantung. Manfaat optimal tetap akan diperoleh jika konsumsi semangka diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, aktivitas fisik yang cukup, serta gaya hidup sehat secara keseluruhan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)