Cek Fakta, Minum Air Sebelum Makan Bisa Turunkan Berat Badan

Studi lain pada 50 orang menunjukkan bahwa minum 12,5 – 16,9 ons (300–500 ml) air sebelum makan siang mengurangi rasa lapar dan asupan kalori pada orang dewasa lanjut usia. 

Namun, meskipun semua peserta melaporkan peningkatan rasa kenyang, tidak ada perbedaan signifikan dalam asupan kalori atau tingkat rasa lapar yang diamati pada orang dewasa muda.

Meski begitu, minum air putih adalah kebiasaan kecil yang kadang luput dari ingatan, karena pekerjaan yang menumpuk atau stres. Padahal air putih sangat baik untuk tubuh dan dapat menggantikan cairan yang hilang, mengoptimalkan performa dan pemulihan. Jadi yang paling penting adalah minum air putih secara teratur sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi.

(Agustina Wulandari )