Salah Bantal Bikin Leher Kaku? Ini Cara Aman untuk Mengatasinya

2. Stretching

Dr Aldo juga mengingatkan pentingnya melakukan stretching setelah bangun tidur. Hal ini dilakukan agar terhindar dari nyeri ataupun cedera.

“Kemudian ya latihan stretching, tapi stretching harus gentle, jadi harus static paling enggak ke satu arah dan tidak mendadak kalau mendadak biasanya ya malah berbahaya,” tutur dr. Aldo.

Dengan penanganan yang tepat, keluhan leher kaku akibat salah bantal tentu bisa membaik dengan cepat. Penting juga menghindari gerakan mendadak dan memberi waktu bagi otot untuk kembali rileks.

(Djanti Virantika)