Mitos atau Fakta: Kurang Tidur Picu Diabetes

Seperti salah satunya penyakit diabetes, di mana itu terjadi jika kamu hanya tidur selama lima hingga enam jam dalam sehari. Durasi jam tidur seperti itu bisa berpotensi membuat terkena diabetes tipe dua dibandingkan dengan tidur tujuh hingga delapan jam sehari.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Hal tersebut bisa saja terjadi pada orang dewasa dengan durasi tidur yang singkat, seperti empat jam atau bahkan kurang dari itu.

Risiko penyakit jantung, kolesterol, dan trigliserida juga turut mengintai jika kamu kurang tidur. Di sisi lain, kurang tidur juga bisa menyebabkan kadar hormon stres dan zat-zat yang menunjukkan peradangan lebih tinggi dalam darah. Tanda-tanda tersebut merupakan faktor kunci dalam penyakit kardiovaskular.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)