5 Cara Menjaga Kesehatan Jelang Berangkat Haji

2. Menjaga Pola Makan Seimbang

Konsumsi makanan bergizi dengan komposisi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Perbanyak buah dan sayur serta hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebih. Nutrisi yang baik akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Rutin Berolahraga Ringan

Mulailah membiasakan diri dengan aktivitas fisik seperti jalan kaki, jogging ringan, atau senam. Ibadah haji membutuhkan stamina yang kuat karena banyak kegiatan dilakukan dengan berjalan kaki dalam jarak cukup jauh. Latihan rutin akan membantu tubuh lebih siap menghadapi aktivitas tersebut.

4. Istirahat yang Cukup