Apa Saja Dampak Makan Telur Setiap Hari Saat Sahur dan Buka Puasa?

Telur memang bergizi, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak setiap hari, asupan lemak dan kalori dapat meningkat. Hal ini berpotensi menyebabkan penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

6. Memengaruhi Kadar Gula Darah

Konsumsi telur dalam jumlah berlebihan juga disebut dapat memengaruhi kadar gula darah pada sebagian orang. Oleh karena itu, penderita Diabetes dianjurkan untuk mengatur pola makan secara seimbang.

Pada dasarnya, telur tetap merupakan makanan sehat jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Mengonsumsi satu hingga dua butir telur per hari umumnya masih dianggap aman bagi kebanyakan orang, selama diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)