Teh Hijau vs Air Lemon, Mana yang Lebih Sehat?

Meski sering disebut sebagai minuman “detoks”, air lemon tidak secara langsung membuang racun dari tubuh. Namun, minuman ini dapat mendukung gaya hidup sehat, terutama jika menggantikan minuman tinggi gula.

Perlu diperhatikan, konsumsi berlebihan juga tidak dianjurkan karena sifat asam lemon dapat memengaruhi enamel gigi.

Jadi, Mana yang Lebih Sehat?

Jika dilihat dari segi antioksidan dan dukungan metabolisme, teh hijau cenderung lebih unggul. Kandungan katekin dan kafeinnya juga membantu meningkatkan energi dan fokus.

Sementara itu, air lemon lebih unggul dalam hal hidrasi dan asupan vitamin C, serta cocok sebagai minuman rendah kalori yang menyegarkan.

Pada akhirnya, keduanya sama-sama sehat jika dikonsumsi dengan bijak. Anda bisa memilih sesuai kebutuhan teh hijau untuk tambahan antioksidan dan energi ringan, atau air lemon untuk hidrasi dan vitamin C harian.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)