Sarapan Smoothie Belum Tentu Sehat, Ini Faktanya

Padukan buah dan sayur, misalnya bayam dengan buah beri, untuk rasa manis alami tanpa gula berlebih.

Perhatikan proporsi bahan; sayuran rendah kalori membantu menyeimbangkan rasa tanpa menambah kalori berlebihan.

Gunakan cairan rendah gula seperti air putih, air kelapa, atau susu tanpa tambahan gula.

Tambahkan protein atau lemak sehat, seperti Greek yogurt tanpa gula, almond, atau chia seed, agar smoothie memberi rasa kenyang lebih lama.

Dengan komposisi yang tepat, smoothie bisa menjadi pilihan sarapan yang lebih lengkap secara nutrisi dan menyehatkan bagi tubuh.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)