Bukan Susu Formula, Ini 5 Makanan Bernutrisi yang Bagus buat Pertumbuhan Anak

1. Telur

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pembentukan otot dan jaringan tubuh anak. Selain itu, telur mengandung kolin yang berperan dalam perkembangan otak serta vitamin A, D, dan B12 yang mendukung kesehatan tulang dan sistem saraf.

2. Ikan

Ikan, terutama ikan laut seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak. Kandungan protein, vitamin D, serta mineral seperti yodium juga membantu pertumbuhan tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Susu dan Produk Olahannya