Espresso vs Kopi Hitam, Mana yang Lebih Tinggi Antioksidan?

Untuk itu, memilih antara espresso atau kopi hitam kembali pada selera, namun yang terpenting adalah mengontrol porsi dan frekuensinya. Bagi yang ingin mencari energi cepat dalam volume kecil, maka espresso adalah pilihan yang tepat.

Namun, bagi yang ingin lebih menikmati momen santai, kopi hitam sangat ideal untuk dinikmati perlahan. Pemilihan kopi hitam atau espresso juga bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan.

Pasalnya, pemilihan jenis kopi, ukuran porsi, dan waktu minumnya juga berpengaruh bagi mereka yang sensitif terhadap kafein. Selain itu, konsumsi kopi juga tetap harus dalam batas wajar agar manfaatnya maksimal dan risiko berlebihan bisa dihindari.

Sehingga, espresso dan kopi hitam sama-sama menyimpan potensi untuk memberikan manfaat kesehatan, terutama dari sisi antioksidan. Pilihan di antara keduanya bisa disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan energi harian.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)