4 Makanan yang Bagus untuk Pencernaan, Biar Gak Sering Makan Seblak

Pepaya merupakan buah yang kaya akan serat serta vitamin sehingga baik untuk kesehatan usus. Pepaya membuat BAB jadi lebih lancar sehingga bisa jadi opsi Anda untuk melancarkan pencernaan.

2. Lengkuas

Selanjutnya ada lengkuas. Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang juga kaya akan manfaat.

Salah satunya adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Dikutip dari SehatQ, lengkuas biasa digunakan budaya Asia untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, mengurangi muntah, dan menghentikan cegukan.

Lengkuas kaya akan serat makanan dan fitokimia yang membantu meningkatkan pencernaan. Sebatang lengkuas segar memiliki zat antibakteri yang berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.

3. Tomat

Tomat merupakan sumber serat yang baik dan tentu akan bermanfaat pada sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang baik tentu akan berdampak pada imunitas yang kuat.