Makanan 0 Kalori Apa Saja?

2. Sayuran

Sayuran adalah sumber nutrisi terbaik dengan kalori yang sangat minim.

Seledri: terdiri sebagian besar dari air dan serat, salah satu contoh klasik dari makanan rendah kalori.

Brokoli dan kembang kol: sayuran silangan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu melawan penyakit.

Mentimun: dengan kandungan air yang sangat tinggi, sangat menyegarkan dan hampir tidak memiliki kalori.

Tomat: mengandung likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan kaya vitamin C.

Bayam dan kale: sayuran hijau gelap yang merupakan sumber zat besi dan vitamin K.

Wortel: meskipun sedikit lebih tinggi kalori, kaya beta-karoten yang baik untuk mata.

3. Rempah dan Minuman

Bawang putih dan bawang bombay: memberikan rasa yang kuat pada masakan tanpa menambah kalori.

Herbal dan rempah-rempah: seperti peterseli, basil, atau jahe, bisa menambah cita rasa makanan tanpa kalori.

Kopi dan teh herbal: tanpa tambahan gula atau krimer, minuman ini mengandung kalori yang sangat sedikit.

Mengapa Makanan Nol Kalori Sangat Cocok untuk Diet?

Mengonsumsi makanan-makanan ini dapat membantu Anda dalam program diet karena beberapa alasan:

Membuat kenyang lebih lama: kandungan air dan serat yang tinggi membantu mengisi perut, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Rendah kalori: sehingga Anda bisa mengonsumsi porsi besar tanpa perlu khawatir tentang surplus kalori.

Tetap bergizi: meskipun rendah kalori, makanan ini kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meskipun demikian, sangat penting untuk diingat bahwa Anda tidak bisa hanya mengonsumsi makanan-makanan ini. Diet seimbang harus mencakup semua kelompok makanan utama seperti protein, biji-bijian, dan lemak sehat. Kekurangan nutrisi akibat hanya mengonsumsi makanan nol kalori dapat berdampak buruk pada metabolisme, kekebalan tubuh, dan kesehatan tulang.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)