5 Tips Menghindari Ngemil Tengah Malam agar Tidak Gendut

4. Jaga Tubuh agar Tetap Terhidrasi

Ketika dehidrasi sering kali tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Oleh karena itu, penting bagi tubuh untuk selalu terhidrasi sepanjang hari untuk menjaga metabolisme tubuh.

5. Jangan Bergadang

Dengan istirahat yang cukup dapat membantu memulihkan energi dan mengatur hormon gherlin dan leptin, hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Oleh karena itu, ketika tidak bergadang akan memperkecil peluang untuk ngemil tengah malam.

Demikian 5 tips menghindari ngemil tengah malam agar tidak gendut yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu.

(Kemas Irawan Nurrachman)