6 Tips Mengatur Jadwal Olahraga Agar Konsisten

5.      Lacak Kemajuan Olahraga

Lacak setiap pencapaian olahraga dengan membuat jurnal atau menggunakan aplikasi kebugaran. Hal ini bisa membuat kita konsisten olahraga karena dengan melihat pencapaian setiap kali berolahraga membuat diri termotivasi untuk lebih maju atau berkembang dalam berolahraga. Misalnya, suka olahraga bisa melacak pencapaiannya menggunakan aplikasi starva untuk melihat capaian jarak lari atau jogging.

6.      Olahraga Bersama Teman atau Kerabat

Olahraga dengan ditemani oleh seseorang juga bisa menambah semangat dalam berolahraga karena suasana berolahraga akan terasa menyenangkan dan ketika ada seseorang yang menunggu untuk berolahraga bersama kita cenderung akan rajin berolahraga

Demikian 6 tips mengatur jadwal olahraga agar konsisten sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran dalam tubuh.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)