6 Buah Kaya Kalsium, Bagus Buat Kesehatan Tulang Moms

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung sekitar 26 miligram kalsium dalam satu buah. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi, dengan cita rasa asam manis yang khas, buah ini diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Beragam khasiat tersebut berasal dari kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya.

5. Buah Prem

Dalam ¼ cangkir buah prem terdapat sekitar 19 mg kalsium, sementara segelas jusnya mengandung 30 mg. Prem bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, menjaga kulit, serta kaya antioksidan.

6. Aprikot Kering

Sebanyak ¼ cangkir aprikot kering mengandung sekitar 18 miligram kalsium. Aprikot kering dikenal sebagai sumber antioksidan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan beta karoten. Buah ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata, menjaga kelembaban dan kesehatan kulit, menghidrasi tubuh, serta membantu memelihara sistem pencernaan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)