Suami Najwa Shihab Meninggal Dunia Akibat Stroke, Dokter Ingatkan Bahaya Penyakit Silent Killer

Kesadaran Mental dan Pola Hidup Sehat

Selain menjaga fisik, dr. Rais juga menyoroti pentingnya kesehatan mental. Tekanan pekerjaan, stres di jalan, dan pola tidur yang buruk kini menjadi pemicu yang sering diabaikan.

“Banyak yang pulang kerja bukannya istirahat, malah begadang lagi main game atau nonton. Ini membuat kualitas tidur menurun drastis dan tubuh tidak punya waktu untuk pulih,” katanya.

Tips Pencegahan Stroke

Berikut beberapa kiat sederhana untuk menurunkan risiko stroke:
* Rutin berolahraga
* ⁠Tidak merokok
* ⁠Menghindari makanan tinggi garam dan lemak jenuh
* ⁠Mengelola stres dengan baik
* ⁠Menjaga berat badan ideal
* ⁠Rutin memeriksa tekanan darah dan kadar gula

(Qur'anul Hidayat)