Kenali Penyakit Stroke dan Gagal Jantung yang Jadi Penyebab Meninggalnya Paus Fransiskus

Pencegahan 2 Penyakit kardiovaskular

Pencegahan stroke dan gagal jantung sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana yang berfokus pada perubahan gaya hidup dan kontrol faktor risiko. Berikut beberapa langkah pencegahan 2 penyakit kardiovaskular.

1.Menjaga pola makan

2.Rutin Berolahraga

3.Periksa tekanan darah secara rutin

4.Berhenti merokok dan minum alkohol

5.Cek kadar kolesterol dan gula darah secara berkala

6.Kelola stres dengan baik

7.Usahakan tidur 7–8 jam per malam dengan kualitas tidur yang baik.

8.Rutin cek kesehatan, terutama jika sudah memasuki usia 40 tahun ke atas.

(Qur'anul Hidayat)