5 Olahraga yang Dapat Memperpanjang Usia, Ada Tenis hingga Renang

5. Berenang

Satu lagi olahraga yang dapat memperpanjang usia ialah berenang. Melansir Time, perenang memiliki risiko kematian 28% lebih rendah.

Berenang dapat memberikan efek positif pada sistem tubuh. Selain itu, berenang juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental Anda.

Saat Anda berenang, tubuh Anda melepaskan endorfin yang memicu kebahagiaan. Berenang secara teratur dapat melawan depresi dan kecemasan serta menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari.

(Qur'anul Hidayat)