4 Tips Sahur agar Bisa Kuat Puasa Seharian Penuh, Salah Satunya Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

4. Tidak langsung tidur setelah sahur

Santap sahur menjelang fajar terkadang dilakukan dalam kondisi tubuh yang mengantuk. Terlebih setelah tubuh mendapatkan asupan untuk bekal menjalani puasa, mata sering kali terasa berat dan ingin terpejam.

Tidur memang merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan saat berpuasa dan sebenarnya termasuk ibadah di bulan Ramadan. Sayangnya, bahaya tidur setelah makan akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

"Sebenarnya kalau bisa pada saat setelah sahur, setelah solat, kalau bisa sih nggak langsung tidur. Harus dijeda juga. Karena mencegah juga makanan yang sudah kita konsumsi itu kan penuh di saluran pencernaan kita, dan itu bisa membuat kerusakan di organ pencernaan kita," kata dr.Sitti.

"Kalau kita sudah makan penuh, lambung kan terisi penuh nih, takutnya kalau kita langsung tidur, terus apalagi kalau sampai dzuhur itu takutnya tekanan di lambungnya itu jadi lebih meningkat, nanti efek jangka panjangnya itu bisa bikin penyakit gerd, yang menyebabkan lemahnya katup jantung karena cairan asam lambung," tutupnya.

(Kemas Irawan Nurrachman)