7 Rekomendasi Makanan Sahur agar Kuat Puasa

5. Smoothie buah dengan yogurt dan biji chia

Minuman ini kaya akan serat, probiotik, dan omega-3 yang mendukung sistem pencernaan serta memberikan energi yang cukup selama puasa.

6. Ikan

Ikan cocok sebagai makanan sahur karena kaya protein yang baik untuk mengendalikan nafsu makan. Selain itu, ikan pun kaya akan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B2, vitamin D, fosfor, kalsium, zat besi, yodium, dan kalium.
 

7. Pisang

Dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, pisang merupakan buah yang tinggi pati yang bisa memberikan tambahan energi.

Tidak hanya itu, pisang pun mengandung gula alami yang bisa diubah tubuh menjadi energi dalam waktu yang cepat. Tak heran bila pisang cocok sebagai makanan sahur agar kamu kuat puasa.

(Kemas Irawan Nurrachman)