3 Penyebab Sulit Bangun Pagi, Kondisi yang Dialami Rizky Febian

2. Kurang tidur: Alasan sederhana mengapa sulit bangun di pagi hari adalah karena tidak memenuhi kebutuhan tidur yang seharusnya. American Academy of Sleep Medicine menyarankan bahwa orang dewasa harus berusaha setidaknya selama 7 jam tidur, dan usia remaja dan anak-anak membutuhkan lebih banyak, namun setiap orang bisa juga  berbeda.

Kurang tidur dapat menumpuk seiring berjalannya waktu, yang dikenal sebagai hutang tidur. Hal ini hanya bisa diatasi dengan tidur yang cukup. Setelah mengganti waktu tidur yang hilang, Anda mungkin mendapati diri terbangun dengan perasaan kurang tidur.

3. Kondisi medis lain: Berbagai macam kondisi kesehatan, termasuk radang sendi, sakit punggung, atau penyakit jantung, ini semua bisa mempersulit tidur nyenyak di malam hari, sehingga menyebabkan perasaan kurang segar dan waspada di pagi hari.

Faktanya, hampir semua kondisi kronis yang meningkatkan peradangan di tubuh bisa membuat seseornag jadi merasa lebih mengantuk. Kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi juga memicu Anda sulit bangun pagi.

(Rizky Pradita Ananda)