Mulai Sering Hujan, Ini 4 Pilihan Olahraga di Rumah agar Tetap Sehat Lahir Bathin

3. Squad: Sangat bermanfaat untuk memperkuat kaki dan otot inti tubuh. Cara melakukan squad di rumah pun cukup mudah. Berdirilah di depan kursi dengan kaki dibuka selebar bahu, turunkan punggung dan ke bawah hingga pantat menyentuh kursi, biarkan lengan terentang di depan dada.

4. Aerobik: Siapa bilang aerobik hanya bisa outdoor? Aerobik bisa loh di dalam ruangan, contohnya di ruang tamu atau ruang keluarga, bahkan di dalam kamar tidur.  Latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dengan cara yang baik. Hal ini mungkin membuat risiko kena virus, seperti pilek dan flu jadi berkurang.

(Rizky Pradita Ananda)