5 TRIK kurangi jet lag saat penerbangan jauh berikut ini mungkin akan berguna bagi Anda. Penerbangan lintas negara seringkali mengganggu daya tahan tubuh.
Hal itu disebabkan oleh perbedaan waktu, sehingga tubuh akan mudah kelelahan, tidur terganggu, serta masalah pencernaan.
Mengutip New York Post, pakar perjalanan menyarankan beberapa trik mengurangi jet lag saat penerbangan jauh.
"Tidur lebih awal akan membuat tubuh anda mulai lelah secara perlahan," ujar Direktur Pusat Penelitian Tidur, Sirkadian, dan Ilmu Saraf di Universitas Ilmu Kesehatan Arizona, Dr. Sairam Parthasarathy.
Makan malam di pesawat pada dini hari akan mengganggu kinerja otak dan menyebabkan jet lag. Anda dianjurkan untuk menahannya hingga sampai tujuan.
Dalam majalah Time Avidan disebutkan bahwa alkohol mengganggu tidur dan menyebabkan peminumnya terbangun saat kadar alkohol dalam darah mereka turun.