5 Jenis Makanan dan Minuman Bikin Sulit Berkonsentrasi

3. Soda dan minuman manis: Soda dan minuman manis mengandung banyak gula tanpa nutrisi yang bermanfaat. Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa membuat gula darah naik dan turun dengan cepat. Hal ini bisa meningkatkan risiko masalah metabolisme, demensia, dan depresi.

4. Kopi: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan dalam jangka pendek. Namun, konsumsi kopi berlebihan bisa menyebabkan kecemasan, gelisah, dan sulit tidur, yang pada akhirnya mengganggu konsentrasi.

5. Minuman energi: Minuman energi bisa membantu menghilangkan kantuk dan meningkatkan fokus untuk sementara. Namun, efek ini akan memperburuk kesehatan otak dan konsentrasi karena kandungan kafein tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi. Walaupun ringan, dehidrasi bisa memicu mengganggu suasana hati dan menurunkan kinerja otak.

(Rizky Pradita Ananda)