Kalap makan saat Lebaran? Ini 5 Cara Mendetoks Tubuh agar Tetap Sehat

Hal ini dapat membantu pencernaan, sebab lemon mengandung pektin yang menjadikannya tambahan detoksifikasi pada minuman atau makanan apa pun. Memilih air hangat dibandingkan air dingin juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang.

4. Bersihkan pola makan

Jika Anda mulai mendetoks tubuh, maka hindari mengkonsumsi makanan kemasan dan olahan. Sebab makanan olahan atau camilan kemasan itu mengandung garam dan gula yang tinggi. Hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karenanya mulai konsumsi makanan utuh seperti sayuran asli dan daging-daging asli yang diolah dari mentah.

5. Meditasi pagi

Meditasi bisa membuat kondisi mental lebih baik dan tenang. Selain itu, meditasi juga bisa menurunkan rasa cemas dan stress, sehingga tubuh bisa terasa lebih ringan dalam menjalankan aktivitas.

(Leonardus Selwyn)