Rekomendasi Sahur Sehat, Puasa Lancar dan Tetap Fit

Senada dengan Kirsten, Dr. Ayazullah Safi, dari Birmingham City University menyarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah saat sahur karena makanan seperti ini bisa membantu melepaskan energi secara perlahan dan menjaga perut kenyang lebih lama.

Selain makanan, penting juga untuk minum banyak air agar tubuh tetap terhidrasi. Minumlah air mineral sebagai minuman utama, dan hindari minuman yang mengandung kafein karena dapat membuat tubuh kekurangan cairan, apalagi jika Anda tipe yang melakukan banyak aktivitas fisik atau mengalami kondisi tertentu.

Dengan pola makan sahur yang sehat dan tepat, puasa Ramadhan bisa dijalani dengan lancar dan tetap aktif beraktivitas seperti biasa.

(Rizky Pradita Ananda)