Kebiasaan Makan Tengah Malam Bisa Picu Stroke, Ini Bahayanya

“Orang yang sering makan di malam hari itu cenderung mengalami peningkatan glukosa dalam darah yang akhirnya justru bikin energi itu malah jadi berkurang, belum lagi kalau malam hari itu cenderung orang-orang lebih suka makan makanan yang instan dan gizinya itu kurang,” ucap dr Nadia.

Lantas bagaimana jika seseorang merasakan lapar di tengah malam?

Dokter Nadia menyarankan agar sebaiknya menghindari makanan seperti junk food jika memang ingin konsumsi makanan. Selain itu, pilih lah makanan sehat seperti buah-buahan seperti apel, kacang-kacangan.

Karena makanan itu bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, dan tidak lupa juga memberi jeda antara makan dan tidur itu minimal dua jam agar perut memiliki waktu untuk memproses terlebih dahulu makanan yang masuk sebelum Anda memutuskan untuk tidur.

(Leonardus Selwyn)