5 Manfaat Konsumsi Air Kelapa Setiap Hari, Sehatkan Kulit hingga Atasi Batu Ginjal

KETIKA Anda mencari minuman yang sehat dan menyegarkan, cobalah mengonsumsi air kelapa. Cairan bening ini bukan hanya menghilangkan dahaga terapi juga memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Baik kesehatan dari luar tubuh seperti menutrisi kulit hingga kesehatan dari luar tubuh seperti mencegah batu ginjal.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan di US National Library Of Medicine menemukan bahwa air kelapa telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus penderita diabetes. Tentu hal tersebut berlaku pada manusia.

Air kelapa adalah pilihan hidrasi yang mirip dengan minuman olahraga tetapi dengan lebih sedikit kalori dan lebih sedikit gula. Kaya akan elektrolit esensial, penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi mereka yang banyak berkeringat seperti atlet atau mereka yang berada di lingkungan panas.

Untuk mengetahui manfaat air kelapa untuk tubuh, simak penjelasan Deepika Vasudevan selaku ahli gizi olahraga dan kinerja yang dikutip dari Health Shots, Sabtu (3/2/2024) berikut ini.

1. Kesehatan kulit

Air kelapa adalah sumber cairan yang baik, dan dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Karena ini adalah sumber antioksidan yang baik. Dengan mengonsumsi air kelapa setiap hari, Anda tidak perlu terlalu memikirkan garis-garis halus dan kerutan. Antioksidan dapat bekerja untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan. Ini juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit.

2. Pencegahan batu ginjal

Dokter akan memberitahu Anda untuk memiliki banyak air untuk mencegah batu ginjal. Minumlah air kelapa juga karena dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengencerkan konsentrasi mineral yang dapat membentuk batu.

3. Pencernaan

Air kelapa diketahui memiliki serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. Ini juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan yang Anda makan.