Sering Makan Nasi dan Mie Goreng? Ini Dampaknya bagi Tubuh

Sedangkan apabila kedua cara itu tidak cukup efektif, Anda bisa menggunakan cara perbanyak konsumsi protein seperti telur, daging ayam, dan juga daging ikan. Karena makanan tersebut bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

“Dan jangan lupa juga perbanyak konsumsi protein di dalam pola makan Anda seperti telur, daging ayam, dan daging ikan karena protein mencetuskan pelepasan hormon kenyang paling efektif dari otak. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan Anda untuk ngemil yang gak jelas nih,” ucapnya.

(Leonardus Selwyn)