5 Resolusi Tahun Baru 2024 Bantu Meningkatkan Angka Harapan Hidup

3. Pantau tekanan darah: Sebab, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa memicu meningkatnya risiko terkena plak di arteri koroner atau karatoris, yang dapat menyebabkan gagal jantung atau stroke. Salah satu cara terbaik untuk menjaga tekanan darah melalui makan makanan sehat, olahraga, dan mengendalikan stress.

4. Pemeriksaan darah: Seiring bertambah usia, peradangan juga dapat meningkat pada tiap orang, sehingga menjadi lebih sulit untuk seseorang mengatur kadar gula mereka setiap harinya. Makanya, diharapkan tiap orang aware untuk melakukan pemeriksaan darah rutin baik di klinik, puskesmas, laboratorium, hingga rumah sakit.

5. Jauhkan stress: Manajemen stress yang optimal adalah salah satu faktor kesehatan seseorang secara keseluruhan yang paling penting. Untuk itu, kondisi ini tidak bisa dianggap sepele. Menurut dr. Brett menjadwalkan waktu liburan dan tidur yang optimal menjadi faktor terpenting sebagai alat pengendali stress

(Rizky Pradita Ananda)