5 Kebiasaan Unik Orang-Orang di Dunia Agar Bisa Tidur Cepat Malam Hari

Salah satu herbal terpenting dalam pengobatan Ayurveda, pengobatan tradisional dari India, ashwagandha telah digunakan selama ribuan tahun.

Herbal tersebut digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan serta mendukung pengobatan gejala yang berkaitan dengan kesehatan mental. Studi ini menemukan bahwa ashwagandha dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, dan meningkatkan kualitas tidur.

 BACA JUGA:

4. Tradisi shikibuton

Shikibuton adalah kasur futon Jepang yang digunakan di lantai. Dengan benda ini tidak hanya menghemat ruang, tetapi juga menawarkan manfaat tidur dan kesehatan.

Mirip dengan yo di Korea, Anda dapat menggulung shikibuton dan menyimpannya saat tidak digunakan. Biasanya dibuat dengan bahan yang ramah lingkungan dan alami, seperti kapas dan wol.