5 Olahraga Ringan di Pagi Hari dan Manfaatnya untuk Kesehatan

4. Main Basket

 

Olahraga basket pada dasarnya merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan lima orang atau setengah lapangan dengan tiga orang. Namun, sebagai aktivitas olahraga pagi di rumah Anda dapat bermain basket sendiri. Caranya, dengan men-dribble dan memasukan bola ke keranjang. Bisa dilakukan selama 10-15 menit hingga tubuh berkeringat.

Manfaat dari olahraga ini dapat meningkatkan fokus dalam mencapai target, kestabilan tubuh hingga ketahanan otot kaki dan tangan.

5. Yoga

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, kelenturan dan pernapasan. Alat yang harus disiapkan untuk melakukan yoga adalah matras 

Yoga bisa dilakukan kapan saja, bahkan kamu bisa melakukannya untuk mengisi energi sebelum beraktivitas di pagi hari. Melakukan yoga secara teratur merupakan bagian dari gaya hidup sehat baik secara mental maupun fisik.

Manfaat lain dari yoga adalah menenangkan pikiran, meningkatkan metabolisme hingga meredakan sakit pada punggung.

Itulah lima olahraga ringan di pagi harus beserta manfaatnya. Dapatkan diskon hingga 62 persen  dan ditambah Gratis Ongkir  untuk pembelian alat olahraga Girik Indo Store di AladinMall. Nikmati promo belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store  dan App Store.

(Rizky Pradita Ananda)