BCL Gemar Lakukan Pilates, Ini 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa Pilates membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh karena peningkatan sirkulasi dalam tubuh. Seiring dengan peningkatan sirkulasi, terjadi peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang baik adalah fungsi dari aliran darah dan getah bening yang baik, keduanya ditingkatkan oleh pilates.

5. Meningkatkan energi

Dengan berfokus pada pernapasan, pilates meningkatkan kapasitas kardiorespirasi. Ini merangsang hormon perasaan senang, aliran oksigen, dan sirkulasi darah. Selain itu, pilates jarang membuat Anda merasa lelah dan memberi Anda dorongan energi.

6. Memperkuat tulang

Gaya hidup saat ini yang lebih banyak duduk dan kurang bergerak berdampak buruk bagi kesehatan dan kepadatan tulang kita. Kepadatan tulang yang kuat mencegah osteoporosis dan osteoarthritis dan dapat menyerang orang-orang dari segala usia. Penelitian menunjukkan Pilates efektif dalam meningkatkan kualitas hidup, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan kepadatan tulang.

7. Mengurangi stres

Sebagaimana yang telah diketahui, pilates fokus ke dalam dan penggunaan napas dari Pilates dapat menurunkan regulasi sistem saraf. Hal ini, pada gilirannya dapat membawa Anda keluar dari mode melawan-atau-lari, menurunkan kortisol, dan mengurangi stres seiring waktu.

(Leonardus Selwyn)