Cara Mencapai Usia Biologis Lebih Muda agar Awet Muda seperti Sophia Latjuba

dr Nadia menjelaskan, genetik, gaya hidup, dan lingkungan merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi usia biologis. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif seperti berolahraga, dapat membantu memperlambat penuaan biologis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

“Untuk pola makan, tubuh kita perlu lebih banyak protein kalau ingin usia biologis lebih muda dari usia kronologis. Sementara olahraga, bisa dimulai dengan berjalan kaki. Kalau tidak nyaman karena panas dan polusi, bisa dilakukan di sore hari di sekitar kompleks rumah 15-30 menit tiap hari,” terang dr Nadia.

(Dyah Ratna Meta Novia)