6 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Panas Terik

 

5. Makan lebih banyak lemak sehat

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh Anda terhadap patogen dengan mengurangi peradangan .

Meskipun peradangan tingkat rendah adalah respons normal terhadap stres atau cedera, peradangan kronis dapat menekan sistem kekebalan Anda.

6. Cukup minum air putih

Di tengah cuaca panas terik jangan lupa untuk menghidrasi tubuh. Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih, agar tidak mengalami dehidrasi.

(Dyah Ratna Meta Novia)