Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ini 5 Tips untuk Menjaganya

HARI Kesehatan Mental Sedunia jatuh hari ini pada Selasa 10 Oktober 2023. Peringatan ini merupakan bentuk bagian untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental bagi semua orang.

Tahun ini, World Health Organization (WHO) mengumumkan tema mengenai Hari Kesehatan Mental Sedunia ini, yakni Our minds, our rights. Tema itu diusung sebagai makna bahwa kesehatan mental adalah hak manusia.

 

Sejatinya kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan berperilaku.

 

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Dikutip dari RSUD Bendan, berikut ini cara menjaga kesehatan mental,

1. Istirahat yang cukup

2. Olahraga Secara Rutin

3. Lakukan hal positif

4. Kurangi stres

5. Menjaga Konsentrasi

Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin.

Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah dipaparkan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik. Sebab jika mental hancur akibatnya sangat berbahaya. Salah satunya jika seseorang sampai depresi dan putus asa bisa berpikir ingin bunuh diri.

Oleh karena itu, jika merasa mentalnya jatuh dan tidak bahagia, segera hubungi psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan.

(Dyah Ratna Meta Novia)