Hari Penglihatan Sedunia, Ini 10 Makanan dan Minuman yang Menyehatkan Mata

7. Smoothie Berry

Buah berry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang membantu melawan stres pada penglihatan. Selain itu buah beri juga dapat menjaga kesehatan mata.

8. Sirsak, Pisang dan Kacang

Jika ingin memiliki penglihatan yang jernih jangan lupa mengonsumsi sirsak, pisang dan kacang yang memiliki kandungan Vitamin A, mineral dan beta karoten. Nutrisi tersebut dapat melindungi kesehatan mata agar tidak terkena bakteri, dan infeksi.

Cara mengonsumsinya cukup mudah. Anda hanya perlu mengupas lalu masukkna ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.

9. Jus Lidah buaya

Lidah buaya memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Tanaman ini memiliki kandungan magnesium, mineral dan Vitamin A yang baik untuk mata, wajah, dan rambut.

Lidah buaya dapat menghindari mata dari sinar UV agar tidak terjadi rabun. Selain itu tanaman ini juga dapat menghindari bakteri apapun masuk ke dalam mata. Pengobatan ini harus dilakukan dengan cara diminum.

10. Sup labu dan Ubi jalar

Sup labu dan ubi jalar tidak banyak terdengar oleh masyarakat. Padahal sup labu dan ubi jalar adalah obat untuk penglihatan mata agar terhindar dari penyakit mata lainya.

(Dyah Ratna Meta Novia)