3 Alasan Teh Hijau Ampuh Turunkan Berat Badan

3. Efektif membakar kalori

Sejatinya tubuh terus membakar kalori. Bahkan saat Anda tidur atau duduk, sel yang ada pada tubuh menjalankan jutaan fungsi yang membutuhkan energi.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau atau suplemen EGCG dapat membuat Anda membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang istirahat. Dalam beberapa penelitian, jumlah ini meningkat sekira 3–4 persen, meskipun beberapa menunjukkan peningkatan setinggi 8 persen.

Untuk orang yang membakar 2.000 kalori per hari, 3–4 persen sama dengan 60–80 kalori tambahan yang dihabiskan per hari dan ini sesuai dengan yang Anda harapkan dari diet tinggi protein. Meskipun sebagian besar studi ini durasinya sangat singkat, beberapa bukti menunjukkan bahwa efek peningkatan metabolisme tetap ada dalam jangka panjang.

(Dyah Ratna Meta Novia)